100 克 燕麥片 30 克 蜂蜜 1克鹽 5克糖 25克食用油

（巧克力味） 100 克黑巧克力 60 克杏仁

（綠茶味） 100克白巧克力 抹茶粉 3g（沒有抹茶粉也可以） 60 克杏仁