葡萄乾 - 50 克/1.7 盎司 燕麥片 - 150 克/5.3 盎司 葵花籽 - 1 湯匙。 芝麻 - 1 湯匙。 肉桂調味 肉豆蔻調味 核桃 - 50 克/1.7 盎司 胡蘿蔔 - 150 克/5.3 盎司 油 - 3 湯匙。 蜂蜜 - 1-2 湯匙。 1 個雞蛋 裝飾用南瓜籽