一位6旬老人，在洗澡時突發腦卒中猝死，令人唏噓不已。事後調查顯示，這起悲劇的根源竟然源於一個被很多人忽視的錯誤習慣。60歲以上的長輩一定要特別注意，否則再多的醫生也無濟於事。

據了解，這位老人患有高血壓，但一直沒有特別積極地控制。他喜歡在比較熱水中洗澡，認為這樣可以放鬆肌肉，緩解疲勞。然而，這種習慣卻悄無聲息地給他的身體埋下了隱患。

高溫刺激血管，會導致血管快速擴張，血壓驟升。對於本身血壓就偏高的老人來說，這種突如其來的血壓波動，很容易誘發腦卒中。想像一下，如果洗澡時突然出現頭暈、胸悶、呼吸困難等症狀，在浴室里求助可能並不及時，後果不堪設想。

醫學專家指出，60歲以上的人群，血管彈性降低，更容易受到血壓波動的影響。因此，洗澡時應該注意水溫，避免過熱。建議水溫控制在37-40℃之間，過冷或過熱的水都應該儘量避免。

除了水溫，洗澡時的一些細節也需要特別留意。

• 避免長時間泡澡： 長時間浸泡在熱水裡，會導致身體出汗過多，電解質失衡，加重心血管負擔。
• 洗澡前測量血壓： 如果當天血壓已經偏高，儘量避免洗澡，或者在洗澡前諮詢醫生。
• 洗澡時保持警惕： 洗澡時要注意觀察自己的身體狀況，如有不適，應立即停止洗澡並尋求幫助。
• 注意起身方式： 從浴室起身時，動作要緩慢，防止血壓驟然變化，導致頭暈或跌倒。

這起悲劇提醒我們，健康並非唾手可得，許多看似微不足道的習慣，卻可能在不知不覺中威脅我們的生命。對於60歲以上的老年人來說，更應該關注自身的健康狀況，養成良好的生活習慣，及早預防和控制慢性疾病，才能享受健康快樂的晚年生活。千萬不要覺得這些小細節不重要，一個疏忽，就會釀成大禍。為了自己的健康，也為了家人的幸福，請務必重視！