全聯 #增肌減脂 #全聯甜點

全聯7樣CP值最高、必買甜點來啦！ 負擔最小的是哪一款？ 哪一款又是熱量大魔王？ JJ醫師直接吃給大家看 還要提供3種方法 讓大家吃甜點增肌減脂不變胖~~~

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00:00 全聯7大甜點吃起來 00:42 秘訣1 把澱粉變肝醣 01:26 秘訣2 先吃蛋白質與纖維 01:58 秘訣3 吃甜點前或後去運動 02:40 開吃前要來暖身！ 03:11 邪惡餅皮 好吃停不了
04:04 運動前可食用的日式甜點 05:03 甜點大地雷 05:33 對得起價格的日式糕點 06:25 .......嗯 08:01 運動前後來一片 09:02 就是肥..... 10:21 公布美味、健康排名

全聯

全聯甜點

增肌減脂

蕭捷健

減重醫師