近年來，老年痴呆症的發病率逐年攀升，給無數家庭帶來了沉重的負擔。長期以來，人們對老年痴呆症的原因認識有限，主要認為是遺傳、年齡增長等因素。然而，近年來，醫學研究的深入，終於揭示了一個鮮為人知卻普遍存在的風險因素：久坐不動的生活方式。

一位資深神經內科醫生指出，經過大量臨床觀察和數據分析，他發現10個老年痴呆患者中，有9個都長期保持著久坐不動的生活習慣。這並非巧合，而是有著深刻的生理機制支撐。

大腦如同肌肉，需要不斷地活動才能保持活力。久坐不動導致大腦血流量減少，神經細胞得不到充分的氧氣和營養供應，長期以往，會導致認知功能下降，甚至引發老年痴呆症。更糟糕的是，久坐不動還會增加患高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病的風險，這些疾病又都是老年痴呆症的危險因素。

久坐不動的影響並非只局限於身體，它還會影響大腦的神經遞質平衡，導致腦內β-澱粉樣蛋白的積累，形成斑塊，干擾神經細胞之間的正常通信，最終導致記憶力衰退、思維能力下降等症狀。

值得警惕的是，久坐不動的生活習慣往往在年輕時就已養成，並且容易被忽視。很多人認為老年後才需要注意預防老年痴呆症，但實際上，預防應該從年輕時就開始。

醫生強烈建議，老年人要積極改變久坐不動的習慣，堅持適度的運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。即使每天僅進行30分鐘的運動，也能有效改善大腦血流量，促進神經細胞的生長，降低老年痴呆症的風險。

此外，保持積極的社交活動、進行益智遊戲、學習新知識等，也能有效刺激大腦，延緩認知功能下降。

請記住，老年痴呆症並非不可避免，積極的干預和健康的生活方式，可以有效降低患病風險。如果您或您的家人長期保持久坐不動的習慣，請立即採取行動，改變生活方式，守護大腦健康，享受幸福晚年！